Profilaktyka onkologiczna

Ryzyko nowotworów jest większe, jeśli:

• masz nadwagę
• jesz dużo czerwonego mięsa, szczególnie przetworzonego (wędliny)
• jesz mało produktów zbożowych i pełnoziarnistych oraz nasion roślin strączkowych
• jesz mało warzyw i owoców
• nie uprawiasz aktywności fizycznej
• pijesz dużo alkoholu
• palisz papierosy
• jesz dużo soli kuchennej
• często się opalasz i nie stosujesz kremów z filtrem

Możesz zmniejszyć ryzyko nowotworów:

• Zachowaj prawidłową masę ciała
• Nie jedz zbyt wiele mięsa czerwonego i wędlin
• Stosuj w swojej diecie produkty zbożowe pełnoziarniste i nasiona roślin strączkowych (np. groch czy fasolę)
• Jedz warzywa i owoce
• Uprawiaj regularnie aktywność fizyczną
• Nie nadużywaj alkoholu
• Nie pal
• Ogranicz użycie soli kuchennej
• Unikaj zbyt dużej ekspozycji na słońce

Pod linkiem informacje na temat profilaktyki i leczenia.

http://www.mz.gov.pl/zdrowie-i-profilaktyka/narodowy-program-zwalczania-chorob-nowotworowych/

---